希飽產後泌乳諮詢

在聊聊D-MER以前，你們知道什麼「多巴胺」嗎？ 什麼是多巴胺？有什麼影響？ 多巴胺是一種腦內的分泌物，它負責傳遞快樂、興奮情緒的功能，所以多巴胺能夠影響一個人的情緒。大家都知道，哺乳期中很重要的激素叫做「泌乳素」，負責奶水持續產出。而偏偏多巴胺會抑制泌乳素釋放…所以多巴胺在哺乳期必須「下降」以便泌乳素升高使哺乳順利。 什麼是不愉快的母乳反射(D-MER)呢？ D-MER就是多巴胺下降過多，導致產生負面情緒的症狀。特徵：在哺餵母乳時，突然感到煩躁不安或是產生消極的情緒，但持續不超過幾分鐘。D-MER是一種生理反射，而非心理疾病，跟產後憂鬱症是兩回事。常見的症狀包含：反胃、噁心、焦慮、恐懼、易怒、絕望、情緒不穩 如何改善不愉快的母乳反射(D-MER)呢？ 尋求醫療資源：尋求醫療諮詢、諮商支持，一旦媽媽們了解到自己不孤單，並認識到這是一種生理反應，才會放下對自我的譴責，而不會因此過早離乳。 陪伴與關心：產後媽咪們經歷了孕期的不適、產程的緊張害怕、產後的身體及心理修復、哺乳期的不適與疲勞，這時候家人的陪伴和關心其實是最能鼓勵和減輕媽咪的母乳憂鬱症特效藥哦！ 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整

這次來聊聊眾母親們一定會諮詢到的話題-如何追奶！「追奶」二字常給媽咪錯誤的印象，好像母奶要多到塞滿冷凍庫才足夠。其實，奶量和寶寶達到供需平衡，有多少吃多少才最理想。 一直沒有打相關文章，是因為奶量這件事情，真的受影響因素非常多哺乳情境百百種，加上每個媽媽都是獨立個體，無法以偏概全…所以今天先就「瓶餵」與「親餵」兩種哺餵觀點方式作簡單切入討論，個別詳細問題，歡迎預約課程討論唷！以我幫助媽咪們追奶的成功經驗 追奶成功的重要因素有哪些？ 🔸足夠健康的母體 生理機能身體健康是哺乳正常的「基本」條件，當妳沒有健康的身體，要維持正常的哺乳是很難的事情。當母體患有慢性疾病或是在分娩時失血過多、難產、剖腹產、產後感染等，都會導致自身營養嚴重缺乏，初期很難維持正常哺乳。 心理機能哺乳時的情緒變化，會通過神經反射影響乳汁的分泌與排出。也就是說，相較於快樂哺乳的媽媽，情緒處在焦慮、煩惱、恐懼、不安的母親，乳汁分泌量較少。因此，除了充分休息外，哺乳期保持精神愉快、給自己足供自信心、家人的配合與鼓勵，都是在追奶期不可避免的要素喔！ 🔸充足的水分 到底一天要攝取多少cc？萬變不離其宗，母乳約90%的成份是水，建立足夠的液體量絕對是追奶第一要件，水分攝取不足不會影響乳汁內成分結構，但會影響母體造乳機能，影響乳汁生成。如果覺得自己的奶量不足，就先試著多補充水分，建議每日攝取2000~3000cc的水分，足夠的水分能夠幫助泌乳，同時也能維持媽咪身體新陳代謝。可以在每次擠奶前後，慢慢喝一杯馬克杯(約200-300cc)的溫開水，有助於提升奶量。由於攝取比身體所需還要多的水分，並不會使母親的乳汁分泌量增加，（千萬不要強迫自己飲水過量）如果口腔濕潤，沒有便秘的問題，尿液也成淡黃色或是清澈無色，應該就有攝取足夠的水分了喔！ 🔸額外增加擠奶的次數與量 為什麼全親餵更能快速達到供需平衡？依寶寶需求頻繁親餵，刺激腦下垂體分泌奶水，奶量自然就會增加。以純親餵來說，一天合理的餵奶次數約6至12次甚至更多，因為寶寶胃容量小，可能1至4小時就需要餵奶。有時候寶寶也可能更快就餓，那就必須更頻繁餵奶，要知道這本來就是常態。總歸以寶寶需求為主，而不是要寶寶去迎合我們想要的餵奶時間。 瓶餵的寶寶，在醫院或是月子中心大多四小時餵奶一次，所以瓶餵的媽媽，都會被誤導成「四小時才要擠奶」，這樣的作法會導致初期刺激不夠，乳汁量建立不起來。純瓶餵建議的追奶方法是：一天擠6～12次奶，單次擠奶不超過半小時(乳房也需要休息)，平均大約2～3小時擠一次奶白天不超過4小時擠一次奶，半夜不超過6小時擠一次奶（2小時擠55ml，會比4小時擠100ml來的有效果喔）半夜泌乳激素高，產後前兩個月內在半夜兩點到四點間擠奶，有助於乳汁分泌（但如果妳已經很疲勞，請以睡飽為主，否則也是事倍功半！）當奶量已建立起來後，再依個人需求調整擠奶次數。但睡前與剛起床時必須擠奶，以防塞奶。 🔸確實且有效率的移出乳汁 泌乳回饋性抑制物（Feedback Inhibitor of Lactation；FIL）白話文-抑乳素顧名思義，它是一種會抑制乳汁分泌的東西～（以保護乳房免於過度腫脹的狀況）抑乳素存在於母乳當中，如果乳房內含大量的乳汁，會使抑乳素含量增高，便會減緩乳汁的製造。因此，當乳汁被移出乳房，等於此抑制物質也被排除，就會促使乳房再製造出更多母乳。這也是為什麼當妳想要維持足夠的乳汁，必須頻繁且有效地將母乳移出乳房（哺餵或擠奶）的主因。以上是跟奶量提升有關的資訊，若有其他個別性問題，歡迎預約做深度諮詢。 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整

各位媽咪們有沒有經歷過一種酷刑…👹它在產後悄悄的來～在產後第3天給妳很痛的一擊，然後妳就會喊著：「我想要退奶！」（點頭點頭點頭😳） ：「為什麼產後胸部會脹脹的？」：「胸部脹脹的怎麼辦？」：「充盈期脹奶該怎麼做？」 這其實是大部分媽咪都會有的產後生理現象～所以不要擔心！！ 為什麼產後3-7天胸部會脹脹的？ 產後頭幾天，雖然乳房整體軟軟的，但已經開始分泌乳汁，當分泌奶水增加時 (大約是產後第3天)，會覺得乳房「整顆」熱熱、重且硬。但這時奶水流出是順暢的，可以看到奶水由乳頭滴出，這是正常的脹奶，很多媽咪會上網google「塞奶」這個關鍵字，反而會使情況更糟，因為看起來相似，處理起來是完全不同的喔！正確來說！這是乳房的充盈期(脹奶) 那充盈期胸部脹脹的怎麼辦？ 我都會跟媽咪們比喻，乳房充盈，像是妳的腳踝拐到腫起來一樣，腫脹的是乳腺組織，而不是乳汁，所以……..這個時期，不能夠熱敷、按摩，發奶物要暫停，只能夠冷敷舒緩並讓嬰兒多吸奶以移出奶水。 市面上有很多類似的冷敷墊，或者網路上也會有很多的冷敷方法但我們推薦各位媽咪一個好用又實惠的方法……請去藥局買退熱貼使用，既簡單方便又便宜 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整

前一陣子接到同為護理出身的媽咪，也是本科直屬的學妹，每個問題都相當深入，談討的都是生理或心理問題的緣由，所以今天就來為大家說明不同階段的乳汁有什麼差別？ ：「初乳好還是成熟乳好？」：「前奶好還是後奶好？」：「為什麼比較好？差在哪裡？」 所以今天！我一定要來跟大家聊聊：不同階段的乳汁有何差異？ 初乳 顧名思義就是是指媽咪們產後大約3-5天內分泌的母乳，顏色相對往後的奶水比較黃、比較濃稠，含有比成熟乳有更高比例的蛋白質，以及對寶寶非常棒的免疫因子，因為剛出生的寶寶很脆弱、抵抗力低，所以初乳是提升寶寶初期免疫力的大功臣唷‼️能夠保護他對抗大多數日後會遇到的細菌和病毒，是不是很棒呢？那初乳裡面還有什麼成分呢？ 免疫球蛋白 哺乳類動物存在5種免疫球蛋白：IgA、IgD、IgE、IgG、IgM人的初乳中以IgA為主，主要存在於消化道、呼吸道、泌尿生殖黏膜、唾液、淚液，可以抑制細菌及病毒的附著。而初乳IgA的濃度是之後成熟乳的100倍以上唷！這樣聽起來，就知道它超級厲害吧！ 乳鐵蛋白(Lactoferrin) 乳鐵蛋白是主要存在於乳汁中的蛋白質，這種蛋白質會跟鐵結合，並且透過血液運送到全身。而鐵呢❗是壞東西(細菌、病毒)的重要營養素，所以説，當乳鐵蛋白把鐵搶走了以後，壞東西就沒有足夠的鐵可以生存繁殖，就不容易生長了。 寡糖 寡糖是腸道內益生菌的食物，能夠幫助好菌生長，可以阻止有害物質黏附在寶寶的腸道並抑制腹瀉。 生長因子 生長因子是由胺基酸組成的複雜分子，也有分成很多種，包含表皮生長因子、成長因子、胰島素生長因子等等數十種，總而言之，生長因子是人體內不可缺少的功能蛋白，它也是驅動著細胞生命的基本要素。 抗氧化 初乳的抗氧化作用也是另一個強化免疫系統的機轉，透過消除體內的自由基，產生對抗發炎的作用，尤其對於易受到氧化壓力傷害的早產兒特別的重要❗ 成熟乳 產後14天的乳汁稱為成熟乳，如果説初乳是奠定健康的基礎那成熟乳代表的就是：營養成分穩定成熟乳富含適合寶寶的蛋白質、脂肪、寡糖、維生素、礦物質等，尤其是蛋白質維持在一個相當恆定的水平。 脂肪 母乳中脂肪是重要的熱量來源，另外還有大量的膽固醇。脂肪是神經系統發育的必須營養、也是細胞分化中重要的組成成分。 碳水化合物 母乳第二個主要成分是碳水化合物，母乳中的碳水化合物是以乳糖的形式存在，能夠提供寶寶能量，讓他呼吸、吃飯、哭泣、扭動、學習、成長和發展。 蛋白質 成熟乳中以乳清蛋白和酪蛋白為主，乳清蛋白好吸收，也因為如此，母乳寶寶的便便大多比較水，也容易有飢餓感。蛋白質是肌肉和骨骼發育的基本要素，隨著寶寶長大，母乳中的蛋白質含量逐漸降低，所以六個月大以後的嬰兒應從其他食品獲得外部的蛋白質，促進正常發育生長。 『90%的成熟乳是由水組成的，這也是建議六個月內純母乳寶寶不需額外喝水的原因唷！』 成熟乳的熱量約為65-70卡/100毫升，足以提供寶寶快速生長，而成熟乳在哺乳的第一年中，營養成分會逐漸的下降，所以建議寶寶六個月大時，應在寶寶的餐食中加入副食品，以補充額外營養，但❗母乳仍可提供長達兩年的重要營養物及生長因子給孩子唷❗ 前奶與後奶的差別 大多認為在每次哺餵母乳最開始，成熟乳看起來較稀、較水的稱為前奶；隨著哺乳的進行，乳汁會逐漸變的濃厚，稱為後奶。脂肪會在餵奶過程中慢慢增加，並在大約30分鐘後，隨著乳房再次分泌新乳汁而減少。 也就是説：在一天中的某些時間，前奶的脂肪含量是有可能高於當天其他時間後奶的脂肪含量❗因為，寶寶不會去計算這餐我要吸取多少前奶多少後奶呀！ 『一旦母乳成熟，不管寶寶吃奶頻率如何，媽媽都會在24小時內提供寶寶同樣多的脂肪。』 不用再去糾結，他都只吃10分鐘，會不會都只喝到前奶沒有後奶了，因為營養素是會隨著寶寶吸吮去做平衡調整的唷！👏超級厲害的人體機制吧！ 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整