這是每一個哺乳的媽咪都會聽過的詞彙，
相信很多餵母奶的媽咪，都有經歷過脹奶、石頭奶、甚至乳腺炎的問題。
石頭奶脹起來，不小心碰到真的是超級痛！
：「什麼是石頭奶？」：「石頭奶怎麼辦？」：「怎樣可以預防石頭奶？？」
今天來跟大家聊聊『石頭奶』
什麼是石頭奶？
當乳房過度腫脹時，導致乳房內液體累積太多，壓迫到乳管，使收縮變差，
會使奶水流出更不順暢，慢慢的就會變成大家通稱的「石頭奶」。
腫脹的意思代表乳房「過度」充盈，有一部份是因為奶水未被有效移出，
比如說未依需求哺乳、未按時擠乳。
而隨著組織液及血液灌流的增加 (製造更多奶水)，又沒有正確移除乳汁，
會導致乳房水腫，乳房「整體」會看起來繃亮，媽咪也會覺得乳房疼痛。
而這時乳頭也會因為皮膚緊繃，看起來平平的、硬硬的而缺乏彈性，
嬰兒就不易含住它來吸出奶水，造成惡性循環，
有時也會因含乳不佳造成媽媽的乳頭疼痛及破皮。
石頭奶怎麼辦？
減緩腫脹做法：
1.持續密集餵奶或規律將奶水排出
2.擠完後或兩餐間冷敷乳房
3.暫停發奶物品
千千萬萬不要熱敷的，熱敷會導致乳房微血管擴張的速度會更快，甚至引起發炎反應。
怎麼樣可以預防石頭奶？
1.按時哺乳或擠奶
不管是職業媽咪或全職媽咪，都有可能在工作或生活中因太過忙碌，導致無法按時親餵寶寶和擠奶，
造成奶水未被有效移出，進而導致脹奶的情況，而時間一長可能演變成石頭奶。
建議媽咪通常一天至少擠６－８次，每次間隔２－３小時，預防因過度忙碌而造成石頭奶的狀況。
2.飲食切勿油膩
很多媽媽單純吃了蛋糕、吃了鹽酥雞、吃了Pizza，就出現了輕微的石頭奶
那是因為太過油膩的食物，會增加母乳的脂肪含量，使乳汁變得濃稠，進而導致乳汁流動性緩慢
3.水分補充不足
每日建議攝取量為2000c.c ,，因母乳中有90%都是水分，所以喝水也很重要
4.適時補充卵磷脂
卵磷脂可以降低母乳黏性，如果有輕微脹奶症狀出現的時候，可以適量攝取卵磷脂
減少石頭奶發生的可能性
🌺最後，倘若仍有無法改善的問題，也可以尋求我們的協助
這時期的乳腺疏通課程，主要的用意在增加乳管的延展性、
移出淤積的過多液體，讓乳房重整容量，進而改善腫脹使胸部恢復該有的彈性及柔軟喔！
(依腫脹嚴重度課程所需為1~2堂)
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工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗
課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。
課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整
