『妳整天在家怎麼會壓力過大？』
現在的妳也正在經歷情緒潰堤、失眠等等問題嗎？
也許堅強的妳已經患上「籠中鳥症候群」
你知道什麼是「籠中鳥症候群」嗎？
許多原先在職場大展長才的女性，
婚後將重心都放在家庭及養兒育女上，
在無法體會自身價值或成就感的狀況下，
就容易變得無精打彩。
你也有這些症狀嗎？小心可能憂鬱在作祟!
- 持續悲傷、絕望
- 覺得自己沒有價值
- 情緒起伏大，容易焦慮緊張
- 睡眠障礙
- 食慾改變，體重減輕/增加
- 對以前喜愛的事物突然失去興趣
- 頭痛
- 總感覺疲倦，沒有活力
多數全職媽媽會將精力專注在孩子的成長、丈夫與家務上，
閒暇時多選擇購物、滑手機等消遣性質的活動。
只有少數全職媽媽將空閒時間投入在學習性活動及運動，造成多數全職媽媽漸漸與社會隔絕。
社交圈限縮，也與親友的互動也慢慢減少，因為不想被過度關心。
當全職媽媽與社會隔絕，感受不到社會支持度（他人對自己的關懷與協助）時，
再綜合家庭、婚姻矛盾，就相對容易產生情緒低落，甚至是憂鬱的情況。
家庭主婦憂鬱症原因
- 與社會隔絕
- 家務繁重、幾乎無法休息
- 所做努力容易被忽視
- 缺乏欣賞，沒有成就感
如何抒發心情,走出憂鬱?
- 保持與外界聯繫
- 分享感受
- 別當完美媽媽
- 重新認識自我價值/建立自信
- 保持良好睡眠品質，均衡營養
每個星期務必排出專屬時間給自己。很重要！
留些時間做自己喜愛的事情，才能保持能量。
要有朋友，保持和外面世界的連結。
不一定要參加親子團體，可以選擇自己喜歡有興趣的事情。
寫下目前生活上開心的收穫吧
見證孩子每一個成長重要時刻、親子間無可取代的親密感、穩定的家庭生活……
把紙條收好，低潮的時候拿出來看看
全職媽咪，更要愛自己
衷心的希望每一位母親能珍愛自己、
重視自我的需求,
將自身保持在充滿能量的狀態,
這樣才能讓自己擁有更多幸福與快樂
📌關於我們：
希飽產後泌乳諮詢
🌼地址: 新北市三重區中正南路40號
🌼官方網站: www.vunnonmy.com
🌼官方FB: www.facebook.com/vunnonmy
🌼官方Line: @vunnonmy
🌼全時段預約制，如需詢問或預約請提早與我們聯繫
🌼一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗
📌課程收費標準：
服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，
單次NT2500$，居家到府2800$
視距離酌收車馬費NT100-400$。
(課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整)
