希飽產後泌乳諮詢

來來來～詢問度排行榜第一名！各大討論版、ＰＴＴ、媽咪社群常見的問題～幾乎每個媽咪的口袋問題….：「奶量到底要怎麼增加啦！」：「我水喝超多！豆漿也喝！發奶食物也吃了也沒用！」：「我喝了很多媽媽茶，還有一大堆的補品，怎麼都沒有效呢？」 好的！首先請各位媽咪們放輕鬆其實，放鬆也可以有助奶量的增加……. 為什麼放輕鬆對奶量增加有效呢？ 因為我們的母體，掌管泌乳跟排乳的激素有2個，一是泌乳激素(生產乳汁)二是催產素(讓乳腺管肌肉收縮排乳) 而這兩個激素，在我們心情放鬆時，產出的會比較穩定，濃度也比較高，對於奶量的增加及穩定度，是最有關係的喔！再來，乳汁產生的原理為「寶寶需要越多，奶水就製造越多」，有足夠的刺激，才會有奶水生成 我常常跟媽咪們比喻小動物們餵寶寶，有發現什麼共通處嗎？對，就是一直吸吸吸吸吸，幼崽想吃就提供，所以經由刺激，大腦接受到好多好多訊息，自然就會提供乳汁出來，應該沒有人有看過動物每3-4小時餵奶的吧 如何有效增加奶量呢？ 寶寶出生後盡快餵奶 身體產後會自然分泌少許初乳，雖然量不多，但對還沒完全開工的乳管來說，也夠塞了，有些媽咪產後沒有餵奶，覺得奶軟軟的，擠又沒有，一直等奶水來，導致因太晚刺激乳管打開造成的乳汁堆積 這些堆積的乳汁，又會告訴大腦說：「我沒有被吸出去耶！大腦呀你先不要分泌好了！」，而後變成石頭奶，打擊哺餵的信心所以儘早開機很重要喔！ 依寶寶需求餵奶 大多新手媽咪認為寶寶喝母奶只要3～4小時餵一次就好，因為嬰兒室也是3~4小時瓶餵寶寶，其實這是不正確的觀念喲！如果按照這種餵法親餵，一天最多只能餵6次 但事實上，剛出生的小寶寶一天要餵8～12次以上，因為他們的胃很小很小，母奶代謝也快，所以全親餵的寶寶，一開始0.5~3小時親餵一次是很正常的，那為什麼瓶餵可以撐那麼久呢？因為瓶餵次數少，所以單次量多，消化時間也會增加，而過度餵食，也容易造成新生兒腸絞痛(這個之後來聊聊)，總而言之，產後初期越早讓寶寶多多刺激，後續的哺乳也會順暢很多很多，是非常重要的喔！ 擠奶要認真 有些情況可能會導致媽咪無法全親餵寶寶，像是寶寶住院母嬰分離、媽咪返回職場上班、寶寶沒有跟父母生活在一起，或是早產兒較無力氣吸吮，這時規律的擠奶就非常重要，而擠乳器跟手擠乳需要一起搭配，才能確實的移除乳汁而不滯留 這裡有個小小重點：追奶不要看單次量，請看一整天總量。單次量高低起伏很正常，而每3天給自己一個新總量標準，大腦才會真的覺得，啊～真的有需要更多耶！那我來多多製造好了！單次擠多擠久衝量，不但不會大幅增加奶量，反而會發現，下一餐變少了，而且也會讓乳腺管受傷喲！ 親餵或擠乳前，可以溫敷肩頸或是沖沖熱水澡 此點主要也是跟放鬆有關，但要注意，若是乳房脹痛有硬塊，不可以直接溫熱敷乳房！ 多補充水分及蛋白質 乳汁的成份90%以上都是水分，所以要增加乳汁分泌就需要多攝取湯湯水水，但也不要攝取過量，除了一天所需的1500ml，口渴時額外攝取就好，不然反而會因為腹脹而抑制排乳喲！ 再來，蛋豆魚肉類食物含有豐富蛋白質，有助於奶量提升，可以選擇魚湯、豆漿、豆腐、雞蛋、雞胸肉、豬里肌等富含蛋白質熱量較低的食材，讓媽媽發奶不發胖。 尋求專業協助乳腺疏通也有助於奶量提升 尋求專業協助乳腺疏通也有助於奶量提升，尤其是產後兩個月內，透過疏通刺激乳腺管，並使其儘早通暢，而透過疏通，把滯留在乳房的乳汁移除，減少抑乳蛋白的生成，奶量也會慢慢增加喲！ 但最重要的是和泌乳師的良好配合喔！產後第一個禮拜先以清淡飲食為主，很多媽媽操之過急吃了很多發奶物，對於奶水及乳腺管還未通暢的媽咪，會使初期胸部更脹更腫而石頭奶，第二週後再開始攝取即可 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整

今天接到一位雙側石頭奶併初期乳腺炎的媽媽，因為石頭奶容易發生在產後4-7天，蒐集資料時以為是產後過度充盈期的個案，殊不知是正在退奶期的媽媽…… ：「醫生就說不能擠呀！」：「我媽說要忍住！」：「我姊也是這樣退的…」 一天擠5餐，一餐550ml-600ml….這樣的乳量，請想像三天完全不擠的慘狀，想必正在看文章的妳，已經抱著胸部開始喊痛了吧！所以今天！我一定要來跟大家聊聊：如何安全退奶……. 自然退奶 顧名思義就是乳量依照寶寶需求慢慢減少的過程。這時乳管會慢慢萎縮、產奶量減少，淤積在乳管的乳汁，身體會慢慢自行吸收。妳會覺得寶寶親餵完不像以前鬆軟、擠乳比較不順、乳房較沉、沒有鬆軟感。這是一個自然的過程，隨著寶寶越大，母乳需求量下降，身體會自行調控減少乳汁量然而若不是因為乳房問題需要短時間退奶，則要採用漸進式退奶確保安全哦！ 全親餵的媽咪採用自然離乳方式 簡單來說就是慢慢地減少時間跟次數，因為親餵是寶寶需要就給，所以當副食品開始慢慢取代乳汁，自然會慢慢退奶。 單次乳量高於200ml以上的媽媽 建議採用拉長擠奶時間的方式：媽咪可以先規劃退奶時程，從平均4小時擠一次奶，拉長為4.5-5小時再擠，接著變成6小時才擠，等同於減少擠奶次數。慢慢遞減後，奶水總量自然就會變少。記得，每次擠奶一樣保持乳房鬆軟是很重要的。若是在下次擠奶前就覺得乳房脹硬不舒服，則須提前移除部分乳汁，不要硬撐到下一餐，很容易導致塞奶。 單次乳量低於200ml以下的媽媽 建議採用下修擠奶量的方式：例如原本每次擠150ml ，請擠到 130ml 就停止，持續2-3天後不會覺得太漲，就改擠110ml依此原則慢慢減少到希望的奶量或是退奶。在減少擠奶量的過程中，如果覺得乳房太漲不舒服，一樣可以擠出少許奶水舒緩脹痛哦！ 食物與退奶藥是否有幫助？ 人參、韭菜、麥芽為常見容易造成退奶的食材，我的臨床經驗中，韭菜的效果很普。尤其是奶量大的媽媽，基本上是無感人蔘味道不好入口，也不太能餐餐吃，效果也不大。炒麥芽及中醫調理是比較多媽媽認為有效的方式。而退奶藥是抑制泌乳激素產生，但不會抑制到完全沒有，所以它會減少乳量，但殘存的乳汁還是得移除或是等待吸收。 退奶期間還需要吃卵磷脂嗎？ 退奶期間更需要吃！不能停！延長擠奶或是下修乳量都容易導致塞奶產生，這時候更是需要卵磷脂的幫忙每人體質不同，影響不同，適合A方法不一定適合B，儘量多觀察、多討論，才能真正找到適合自己的退奶方式。 退奶一定要排殘奶？ 乳房內的殘奶是會被身體慢慢吸收的，這個過程可能會持續幾個月，也有可能是一兩年，排殘奶的用意主要是避免最後乳汁在吸收不完全的狀況下產生乳汁囊腫，是屬於預防性措施，會建議乳量多、塞奶或曾經乳腺炎過的媽媽，在退奶期一定要好好處理一次，排殘奶主要的用意不是把奶排空，而是調整好乳腺的狀態，讓退奶路完美收場！ 預約諮詢請先提前與我們聯繫 工作室: 新北市三重區中正南路40號1F全時段預約制一對一教學，給媽咪們最放鬆的疏通體驗課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整

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每次做完課程，每個媽咪們的疑問之一