相信每位哺乳的媽咪們都同意，最讓人喪失餵母乳鬥志的，就是塞奶了！
乳房出現硬塊、無法順利擠奶，不僅自己疼痛難耐，又擔心孩子喝不到奶….
我們今天來推薦的主題也是各大社群、PTT、新手媽咪群組常詢問的問題…..
🤜🤛塞奶怎麼辦？八種常見的塞奶原因
首先，來諮詢的媽咪，第一步驟我們要先了解，為什麼會塞奶？
了解塞奶原因，我們才能對症下藥💊，並在日後預防再發生🙆
塞奶一定有原因，偶發的塞奶可能跟飲食/壓力較相關😿
時常塞奶的媽媽，我們就要考慮到含乳正不正確、擠奶方式、生活習慣、生活模式、家庭支持等等…
👉突然或持續性的壓力/疲勞
催產素的分泌能夠促進排乳反射，排乳反射就是每一條乳腺管自主收縮，幫妳把乳汁往前推。
催產素容易受到母親的想法、感覺、及情緒所影響。
而好的、正面的感覺可以幫助催產素反射使奶水流出，反之，母體不好的情緒，會抑制催產素釋放，導致排乳不順。
👉乳量太豐沛/延遲移出乳汁
當乳汁供過於求，置放於乳房太久，母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊時，就會造成乳腺阻塞。
👉寶寶含乳姿勢不正確/吸吮效率差
含乳不正確，無法全面性的移除乳汁，而固定同一姿勢餵奶或擠奶，
也會導致部分乳汁沒有被移出而造成塞奶。
變換不同姿勢的目的是確保各方向乳汁有被吸吮到，並讓寶寶把黏稠乳汁吸出。
👉擠奶器尺寸不合/吸力不當
👉皮脂腺開口阻塞
乳頭的清潔不佳也會造成乳腺或皮脂腺阻塞，使得出口分泌不通暢。
平日洗澡時可以溫水清洗乳頭，保持乳頭乾淨、循環通暢，避免阻塞發生。
👉母乳濃稠結塊/飲食油膩/水分攝取不足
乳腺阻塞是因母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊才會塞住；高油脂的食物造成塞奶機率相對提高，另一種是因體質關係，可能懷孕體重增加太多，身體脂肪高也容易造成塞奶。
👉常見容易塞奶的食物：
全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤、糯米類（肉粽、油飯）、蛋糕、巧克力、奶油、手工餅乾、洋芋片、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋、鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟的香蕉、櫻桃等等..
飲用水量太少，乳汁會變的濃稠而較易塞奶。建議一天攝取量2000～2500c.c.以上，白開水更佳。
👉內衣太緊
穿著有鋼圈的哺乳內衣容易增加得乳腺炎的機率。不管是軟鋼圈還是一般鋼圈，鋼圈的本質就是固定胸部，固定就會造成對乳腺施加壓力，引起乳腺炎。
若是擔心乳房因哺乳下垂，建議穿著肩帶較寬款式，支撐力比較夠。
如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分時。可試著在餵奶時，提高乳房，以幫助乳房下面部分的奶水被吸出來（或使用一小毛巾捲成一小捲軸墊在乳房下）
🤜🤛塞奶如何解決？🙏
塞奶是因為乳管有黏稠乳汁卡住通道，導致後方分泌的乳汁無法排出，而形成局部腫脹/硬塊。有些阻塞點比較深層，會需要靠好幾次的排乳反射去推移凝塊向出口排出，這會花上妳幾餐的時間，很正常。
❌❌❌絕對不能很用力的把硬塊揉開，這樣反而會讓硬塊更嚴重，乳腺會受傷！
塞奶的時候對待胸部應該是要更輕柔，才不會傷害我們的乳腺。
🔺當塞奶發生時，若寶寶願意吸吮，請將寶寶下巴對準硬塊處，多試幾餐，大多硬塊寶寶都能幫妳處理。
🔺使用擠奶器的媽媽，則應先以手擠奶的方式，從乳房前端開始擠，
前端軟擠中段，中段軟才能擠後段，若從後面往前推，乳汁全部往前擠，
塞奶會更嚴重唷！確定乳腺通暢後，才能用擠奶器輔助奶水移除。
再來，急性塞奶時，媽咪可以在擠奶前，洗熱水澡，讓溫熱水沖背部及肩部，
搭配身體前傾晃晃奶，這時排乳反射會增加，邊沖邊擠至硬塊軟化或是乳注出現，
就可以暫停出浴室開始擠奶囉！
而擠後可以利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力，舒緩塞奶症狀及疼痛不適感。
❌❌❌不可熱毛巾覆蓋住硬塊部位，然後大力搓揉唷！
🌟如果腫脹持續12～24小時沒有改善，就要尋求專業協助🆘，可以先線上諮詢，希飽的泌乳顧問能夠幫妳評估是需要即時安排乳腺疏通或是尋求醫療協助❤️
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課程收費標準服務的次數依乳房狀況及需求不同而定，單次NT2500$，居家到府2800$視距離酌收車馬費NT100-500$。
課程時間為1.5-2hr，視乳房情況調整
